Träningen, mars

Söndag 31/3
Crosstrainer: 40 minuter.
Plankan: 30 s. / 10 s. / -
Styrka: Ben, armar och stretch.

Lördag 30/3
Crosstrainer: 35 minuter.
Plankan: 40 s. / 20 s. / 10 s.
Styrka: Armar och stretch.

Fredag 29/3
Ännu en fullkomligt underbar dag i slalombacken!
Ser verkligen fram emot att få susa ner med barnen.

Torsdag 28/3
-

Onsdag 27/3
-

Tisdag 26/3
Crosstrainer: 35 minuter.
Plankan: 40 s. / 25 s. / 20 s.
Styrka: Armar och stretch.

Måndag 25/3
-

Söndag 24/3
En underbart solig och fin dag i skidbacken. :) Tyvärr var jag bara åskådare denna gång men nästa vinter år ska jag lära mig åka utför!

Lördag 23/3
-

Fredag 22/3
Träningsvärk i heeela kroppen! Vaderna, axlarna, rygg och lår. Jag är till och med öm i pannan!?! ;)

Torsdag 21/3
Ägnade fem timmar åt en HELT annan sorts "träning"och kära nån så underbart utmattad och öm i hela kroppen jag blev! *blink*

Onsdag 20/3
-

Tisdag 19/3
Crosstrainer: 30 minuter.
Plankan: 40 s. / 30 s. / 15 s.
Styrka: Ben, armar och stretch.

Måndag 18/3
Crosstrainer: 30 minuter.
Plankan: 35 s. / 10 s. / 20 s.
Styrka: Ben, armar och stretch.

Söndag 17/3
-

Lördag 16/3
Lördagspromenad knappt en timme

Fredag 15/3
Power Rider: 30 minuter.
Plankan: 35 s. / 35 s. / 25 s.
Styrka: Armar och stretch.

Torsdag 14/3
-

Onsdag 13/3
Power Rider: 30 minuter.
Plankan: 35 s. / 20 s. / 10 s.
Styrka: Rygg, armar och stretch.

Tisdag 12/3
Power Rider: 30 minuter.
Plankan: 35 s! - med tidtagarur ;) / 25 s. / 15 s.
Styrka: Rygg, ben, armar och stretch.

Måndag 11/3
-

Söndag 10/3
Promenad i solen i drygt en timme.
Plankan: 20s. / 20s. / 10s.

Lördag 9/3
Power Rider: 30 minuter.
Plankan: Hmmm.. jag räknar tydligen fortare än tidtagaruret. *skratt* 20 s. är MAX.
Styrka: Rygg, ben, armar och stretch.

Fredag 8/3
-

Torsdag 7/3
Power Rider: 30 minuter.
Plankan 25s. / 20s. / 15 s.
Styrka: Armar och stretch.

Onsdag 6/3
Power Rider: 40 minuter. Det gick bra under tiden, hade tänkt en timme faktiskt, men jag orkade inte mer än 40...
Styrka: Plankan på tå med underarmarna i golvet: 15s. x 3. Armar, rygg, ben och stretch.
Jo, jag glömde skriva, enkiloshantlarna var alldeles för lätta så nu kör jag 2 kilos.
Tack Rusta. ;)

Tisdag 5/3
Vilodag

Måndag 4/3
Power Rider: 30 minuter. Tungt idag... Tur att herr Selfridge på SVT Play höll mig sällskap.
Styrka: armar och plankan + stretch, 20 minuter

Söndag 3/3
Nya tag...
Promenad: 60 minuter, halkigt men soligt
Power Rider: 20 minuter
Styrka: armar, rygg och ben + stretch, 20 minuter

Lördag 2/3
-

Fredag 1/3
-