Träningen

Torsdag 25/4
Power Rider: 30 minuter.
Plankan: 45 s. / 25 s. / 30 s.
Styrka: Armar och stretch.

Tisdag 23/4
Power Rider: 30 minuter.
Plankan: 40 s. / 30 s. / 25 s.
Styrka: Armar och stretch.

Söndag 21/4
Power Rider: 30 minuter.
Plankan - på händer och tår: 35 s. / 30 s. / 25 s.
Styrka: Armar och stretch.

Fredag 19/4
Power Rider: 30 minuter.
Plankan: 30 s. / 30 s. / 30 s.
Styrka: Armar och stretch.

Torsdag 18/4
Power Rider: 30 minuter.
Plankan - på händer och tår: 30 s. / 30 s. / 10 s.
Styrka: Armar och stretch.

Måndag 15/4
Power Rider: 30 minuter.
Plankan - på händer och tår: 35 s. / 30 s. / 30 s.
Styrka: Armar och stretch.

Lördag 13/4
Crosstrainer: 45 minuter.
Plankan: 35 s. / 30 s. / 30 s.
Styrka: Armar och stretch.

Onsdag 10/4
Crosstrainer: 35 minuter.
Plankan: 45 s. / 30 s. / 30 s.
Styrka: Armar och stretch.

Torsdag 4/4
Crosstrainer: 45 minuter.
Plankan: 45 s. / 30 s. / 10 s.
Styrka: Armar och stretch.

Onsdag 3/4
Plankan: 40 s. / 30 s. / 30 s.

Måndag 1/4
Crosstrainer: 40 minuter.
Plankan: 30 s. / 15 s. / -
Styrka: Armar och stretch.