Strategier för ätandet
Äta smartare!
- Äta lite av allt. Ingen mat är förbjuden. (Vis av erfarenheten blir j u s t den "förbjudna" maten vääääldigt intressant.)
- Vänta ut suget. Tänka: "Jag får äta ...vad-det-nu-är... men jag gör det sen." Oftast går suget såklart över.
- Vara snäll med mig själv veckan innan mens. De fruktansvärda hormonsvängningarna som alltid får mig nedstämd och gråtmild behöver tas om hand. Tänka: "Inte hela världen om jag tröstäter en aning, bara jag inte fastnar i det."
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar